Вредна ли е водата с обратна осмоза и какво да правим?

Толкова вредна ли е водата с обратна осмоза или има и полезни свойства? Предпазни мерки при работа с машина за пречистване на вода, уред или система.

Водата в организма служи за разтваряне и транспорт на хранителни вещества, за регулиране на температурата и като участник в биохимичните реакции. Въпросът е дали водата с ниско съдържание на соли може добре да изпълнява своите функции. По „ниско съдържание на соли“ (НСС) се има предвид вода с по-малко от 100 мг разтворени соли на 1 литър. Това е обичайното съотношение за вода, получена по метода на обратната осмоза, която е достъпна за потребителите по целия свят.

През 1980 г. СЗО публикува неофициален документ за влиянието на питейната вода върху здравето. В него се говори, че:

Питейната вода трябва да съдържа не по-малко от 100 мг/л разтворени соли, с което се избягва измиването (извличането) на минералите от човешкото тяло.

В този неофициален документ са намерени научни и медицински грешки, затова въпросът остава открит дори и досега. Производителите на системи за обратна осмоза прокламират безопасността им, като стъпват на няколко „железни“ довода (таблица).

Доводи „ЗА“ обратната осмоза
Довод	Доказателство
Липса на минимални изисквания към състава на соли в питейната вода	нито една организация по здравеопазване в смета няма точно установени норми и изисквания
Човекът има собствен механизъм за контрол над състава на течностите	хомеостазата и вътрешната секреция на тялото държат под строг контрол състава на течностите, независимо от степента на минерализация на питейната вода
Липса на научни трудове по темата	няма научни трудове, което описват вредните последствия за човешкото тяло от употребата на вода с ниско съдържание на соли
Опитът на човечеството	милиони хора редовно употребяват вода от обратна осмоза без признаци на влошаване на здравето

Разбирате, че вредностите, за които ще говорим в тази статия, не са научно обосновани. Те са опасения и съждения на хора, които се боят за своето здраве. Все още очакваме науката да се произнесе по тях!

Вредна ли е водата с обратна осмоза и кога

По-голяма част от населението по света употребява вода, пречиствена по технологията обратна осмоза. Мнозина считат, че редовната консумация на слабоминерализирана вода, минала дестилация, обратна осмоза или дейонизация, измива минералите от човешкото тяло. По този начин тази вода причинява дефицит на минерали с произтичащите от него отрицателни влияния върху здравето.

Подобни мнения намират опора в частични изследвания. Например изследване в периода 2000 – 2002 г сред чешкото и словашкото население, използвало водни системи с обратна осмоза, открива дефицити на калций и на магнезий. Опасението е, че дългосрочната употреба на такава вода премахва до 99% от резервите на организма.

ВАЖНО: Вижте мнения и идеи за потенциалните вреди от обратната осмоза, оставете и своите препоръки или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари за филтрирането на вода!

Вреда №1: Ефекти от недостига на калций:

• Слаби кости и остеопороза. При липсата на калций, организмът си го набавя от костите, за да поддържа жизненоважните процеси. Това води до разреждане на костната плътност, забавяне на растежа и остеопороза. При хроничен дефицит на калций минерализацията на костите се забавя;
• Кариес. Калцият е компонент на зъбния емайл. При дефицит се причиняват кариеси – дефекти в зъбната тъкан. При лоша минерализация зъбите се чупят при минимално въздействие. Те стават чувствителни и реагират на най-малките външни дразнители. Стават подвижни, могат са падат;
• Мускулни крампи. Калцият участва в предаването на нервни импулси и в съкращаването на мускулите. При дефицит се нарушава балансът между възбуждане и отпускане на мускулните влакна. Затова възникват болезнени спазми, най-често нощем и след активности.

Вреда №2: Ефекти от дефицит на магнезий:

• Умора и мускулна слабост. Това са възможни последствия от дефицита на магнезий. Умората възниква поради превъзбуда и увреждане на нервни клетки, които са в невъзможност да се отпуснат. Намалява физическата издръжливост заради недостига на носители на енергията. Мускулната слабост се проявява като неволни съкращения, спазми, изтръпване, боцкане;
• Нередовен сърдечен ритъм. Дефицитът на магнезий е пряк причинител на аритмии. Свързано е с ролята му на „контрольор“ на електрическите импулси, които управляват съкращаването на сърцето. Ниското ниво на магнезий нарушава елекрическия баланс в сърцето, увеличава риска от учестено сърцебиене и дестабилизация на ритъма;
• Високо кръвно налягане. Магнезият поддържа налягането в норма. При дефицит се изработват вещества, които свиват артериите и повишават налягането в тях. Дългият недостиг повишава риска от хипертония, инфаркт и инсулт.

Отделно, питейната вода е източник на минерали за човешкото тяло. Тя подава не само калций и магнезий, но още натрий за водно-солевия баланс и осмотичното налягане в клетките, калий за сърцето и транлацията на нервни импулси, флуор за образуването на кости и зъбен дентин, желязо за кръвотворенето и имунитета, йод за щитовидната жлеза, цинк за кожата и мозъка.

Вижте и ТОВА: Колко време се пие чай от смокинови листа

Препоръки за отстраняване вредите на обратната осмоза

Едното решение е постоянно попълване на дефицитите. Но то е скъпо и неефективно. Изисква периодични скъпи изследвания и постоянен прием на добавки.

По-разумното решение е възстановяване на минералите в питейната вода. За това са разработени няколко технологи.

Филтри за реминерализиране на водата с обратна осмоза

Препоръчва се добавянето на минерализатор – устройство, което обогатява водата на минерали след етапа на пречистването й. Водата минава през минерализатора и вторично се обогатява на калций, магнезий, калий и др. компоненти, които са предвидени от производителя.

Допълнителен ефект от устройството е подобряване на вкуса на водата и възстановяване на електролитния баланс.

Минерални капки и розова хималайска сол

Минерализаторите обикновено работят с каменна сол, която освобождава основните минерали. Ефектът се постига и с директно добавяне на нужните субстанции. Съществуват минерални капки – разтвори на калций, магнезий, калий и др. нужни минерали, които се добавят в чашата с вода.

Хималайската розова сол също се добавя във вече налятата в чаша вода преди да се консумира. Тази сол е изключително богата – съдържа над 80 вида микро и макроелементи. С миниатюрна щипка розова сол се постига наистина наситен разтвор.

Кани за алкална вода и минерални патрони

Каните за алкална вода са създадени за корекция на pH на водата, те алкализират  чрез добавяне на минерали. Използват йонообменни смоли и други материали, които освобождават минерали.

Минералните патрони са направени за директно включване към водопроводната система преди крановете. Те освобождават различен набор от минерали според своя клас и качество.

Поддържане на балансирана диета

Друг подход за обогатяване на организма на минерали е чрез храненето. Необходимо е целенасочено да се избират и консумират богати на минерали продукти:

1. млечни произведения, листни зеленчуци и ядки за калций,
2. пълнозърнести храни, бобови и семена за магнезий.

Възможно е да се приемат и концентрирани минерални добавки, но внимание: правилното е това да се прави след лабораторно изследване и установяване на фактическия дефицит, а не само по подозрения.

Продължителният прием на минерали се провежда под периодичен лекарски контрол.

Погледнете и ТУК: Кафе и ревматоиден артрит: Кога и по колко?

Вреди при дълъг прием на вода с обратна осмоза

Възможно ли е да възникнат конкретни заболявания поради дефицит на минерали или само поради самия факт, че се употребява вода с обратна осмоза? Това досега не е доказано, но ето кои патологии се свързват с минерални дефицити.

Метаболитно разстройство

Недостигът на минерали изменя обменните процеси. По-чести последствия са:

• Наднормено тегло – възможен недостиг на манган, цинк, хром;
• Нарушено храносмилане – възможен недостиг на хром или цинк;
• Разстройство на чревния микробиом – възниква при дефицит на цинк;
• Хранителни алергии – дефицит на цинк, селен;
• Нарушения на простатата – дефицит на селен, цинк, йод;
• Повишаване на кръвната глюкоза – проблеми с постъплението на хром, цинк, манган, молибден;
• Чупливи нокти, разслояващи се коси – дефицит на желязо, цинк, мед;
• Косопад – недостиг на цинк, селен;
• Пигментация по кожата – децифит на мед, селен, манган;
• Пъпки по лице и тяло – недостиг на селен, мед, цинк.

Стомашно-чревни проблеми

Някои храносмилателни заболявания могат да възникнат заради недостиг на минерали в храната и водата.

• Недостиг на магнезий – проявява се с диария, остри епигастрални болки, намален апетит;
• Недостиг на желязо – води до развитие на анемия, която негативно се отразява на храносмилането. Възможни атрофия на хранопровода и лигавиците в гърлото и устата;
• Недостиг на цинк – евентуална причина за упорита диария, повишена вероятност от язва на стомах и гастрит;
• Недостиг на витамин К – възможни кръвоизливи, диария, проблематично усвояване на калция.

Други сърдечно-съдови рискове

Дефицитът на минерали като калий, калций и магнезий повишава риска от сърдечни и съдови патологии като нарушаване на ритъма, съдови спазми, усложнения.

Консултация с лекар

Консултирането с лекар е необходимо при възникването на симптоми на минерален дефицит. Най-разпространените са умора, мускулни крампи, слабост. Необходимо е да се проверят сърцето и костната плътност. При съмнения да се пуснат кръвни изследвания за оценка на концентрацията на минералите в организма.

При подозрения за минерален дефицит трябва да се обърнем към терапевт. Според преобладаващите симптоми той ще насочи към кардиолог, невролог, ендокринолог или гастроентеролог.

Полезна е консултацията с лекар – диетолог или нутриционист. Това са специалисти – медици с тясна специалност правилно и лечебно хранене. Ето някои имена в различни градове.

• София, проф. Донка Байкова, приема в МЦ Марковс, ул. Бадемова гора 20, тел. 0899130550;
• София, д-р Владимир Шишков, приема в ДКЦ 3 (ул. Искър 22, каб. 11) и МЦ Клиника Хелт Мастер (ул. Ралевица 87, вх. А). Провежда и видеоконсултации.
• Пловдив, д-р Диана Моландър, приема в МЦ КИРМ Св. Елисавета на ул. Св. Горазд 6, ет. 1, тел. 0882386426;
• Пловдив, д-р Димитър Матеев, приема в МЦ Авангард, ул. Знаме 4, тел. 0899308050;
• Варна, проф. д-р Ружа Панчева-Димитрова, приема в свой кабинет на бул. Цар Освободител 86 А;
• Бургас, доц. Сашка Михайлова, приема в МЦ Спорт Медика,  ж.к. Зорница, бл. 75. Провежда видеоконсултации.

Конкретен специалист във вашия град можете да откриете в приложението Супердок.

Източници и още информация: Йонизатор за алкална вода | Мнения, Най-добрите 5 идеи; * Как да си направим алкална вода в домашни условия.

Правилна поддръжка на системата за обратна осмоза

Разумните специалисти съветват системите за обратна осмоза да се надграждат със системи за реминерализация и да се поддържат правилно срещу повторен растеж на бактерии.

Системата се дезинфекцира ежегодно. Необходимо е да се сменят филтрите според указанията на производителя и сроковете да не се просрочват.

Възможно е да се следи качеството на водата с нарочни измервателни уреди. Възникналите течове и аварии да се отстраняват незабавно.

Още нещо интересно ТУК: За какво се използва инфрачервена лампа. Ползи и вреди при синузит.