Всичко за Вана

Ледената вана в домашни условия може да бъде лесен и достъпен начин да изпитаме ефектите на криотерапията върху своето тяло и здраве. Ето как можем да я направим стъпка по стъпка. Първо, ще ни трябва вана или голям леген, който да напълним с хладка вода. Температурата трябва да е малко по-ниска от нормалната за къпане, около 20-25 градуса. След това …