Архиви с етикети: Планк

Планк: как ще се моделира тялото ви, ако го правите по 5 минути всеки ден?

Планк: как ще се моделира тялото ви, ако го правите по 5 минути всеки ден?

♠ Какво представлява планк ♠ Видове ♠ Техника за изпълнение ♠ Планк с прави ръце ♠ Планк на лакти ♠ Комбиниран ♠ Страничен планк ♠ Планк с гири ♠ Динамично изпълнение ♠ Комплекс за 5 минути ♠ Планк с фитбол ♠ Други видове в снимки ♠ Варианти според целта ♠ Повишаване на ефективността ♠ Типични грешки ♠ Схеми, време на …

Прочети повече »