Упражнения за корем

Планк: как ще се моделира тялото ви, ако го правите по 5 минути всеки ден?

♠ Какво представлява планк ♠ Видове ♠ Техника за изпълнение ♠ Планк с прави ръце ♠ Планк на лакти ♠